现在女性比较注重身材问题，完美的身材会让人自信，想要保持像维密模特一样完美的身材吗？那就寻找专业、优秀的教练老师，接受系统的寻来你指导，让你成为最美好的自己。

广州东方瑜伽学院维密塑型精品课程，深度剖析维秘精雕塑瘦方法，学习如何通过瑜伽体式，科学的训练，合理的膳食，提高身体基础代谢，高效降脂，练就有血有肉的完美身形。

1、评估。每个人的先天条件，工作，生活，习惯等不相同，同时会影响您现在和以后的身形，我们会针对不同的人群给出运动处方与改善方法。这样可以轻松解决您所要改善的局部与整体。让您在整个练习的十天过程中有事半功倍效果，越来越接近您想要的目标，蜕变完美身材。

2、筋膜放松。采用3D筋膜放松方式，把全身立体式的进行深层的放松。把紧张的肌肉让他变得平缓，达到平衡。其实在这一步的时候您开始慢慢的发现身体在一点一点的变化了。

3、伸展。每次课程我们会进行局部与整体的伸展，精确到身体的每一个部位。

4、核心训练。通过唤醒腹部深层的记忆，让核心腹部的肌肉慢慢的收紧，让其具有永久记忆。、弱链激活对练习的部位进行充分激活，找到收紧的感觉，重新点燃它的生命力。

5、正式训练。练习的重头戏，整个课程的精华部分，采用国内外训练方法，同步维密天使的训练工具。

6、伸展。每次课程我们会进行局部与整体的伸展，精确到身体的每一个部位。

7、私人专属营养餐

1、极速瘦腹：快速打造小蛮腰，20分钟减2-6公分的技巧。启动核心肌肉，稳定骨盆，改善腰椎问题，避免腰部疼痛。

2、极速美胸：提升胸部，美化胸部，美化胸型，20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩，预防治疗乳腺增生，肩颈酸痛，改善翼状肩胛。

3、打造蜜桃臀：20分钟臀部提升1-3公分技巧。美化臀型，改善宫寒痛经，腰部疼痛，膝关节疼痛。

4、纤臂美腿：20分钟围度减1-2公分的技巧，改善圆肩驼背，膝关节超伸，O型腿，X型腿。

5、产后修复：一节课减5-8公分，回收骨盆，改善假髋，改善产后大肚子，私密修复。 气质提升，优雅姿态。